Предыдущий пост Поделиться Следующий пост
Организм: как это работает
к+31
phalaris
Изначально наш организм «проектировался» для физической активности, а умственная и эмоциональная сферы были призваны лишь обеспечивать адекватность этой активности. Однако исторически совсем недавно ситуация принципиально изменилась – физическая активность снизилась, а умственные и эмоциональные нагрузки, наоборот, возросли – а ведь организм каким был, таким и остался, в том числе продолжает регулироваться механизмами, выработанными и отточенными еще задолго до появления самого человека.
При этом принципиальных различий в практической физической, переживаемой эмоциональной и теоретической умственной активности для организма нет, реагировать всё равно приходится так же, как на потенциально физическую.

Регулируется наш организм единой системой, от сознательного до более глубоких бессознательных «автоматических» уровней. С определённого уровня регуляция расходится тремя ветвями – нервной, эндокринной, иммунной – причем каждая ветвь занимается своим и по-своему, но всё равно, дополняя и корректируя друг друга, в общей связке обеспечивая достижение целей.

Весь спектр реакций организма можно условно распределить в 2 взаимодополняющих комплекса – состояния действия и покоя.

В состоянии действия – «борись или беги» – у нормального живого человека:

• активизируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы – для обеспечения возрастающих потребностей организма улучшением кровоснабжения и газообмена:
      -
повышается артериальное давление
      - учащается сердцебиение, увеличивается объем сердечного выброса
      - учащаются дыхательные движения, увеличивается дыхательный легочный объем

• активизируется двигательная система, с увеличением ее возбудимости и напряженности:
      - мышцы головы, шеи и спины – склонны к «панцирному, корсетному» напряжению для защиты от внешних повреждений
      - мышцы конечностей – приспособлены к быстрым тонким движениям, вплоть до мелкоамплитудной дрожи
      - мышцы век – обеспечивают крайне быстрые защитные моргательные движения, вплоть до подергиваний отдельных мышечных волокон
      - общая мышечная дрожь – как непосредственная реализация возбужденности или для увеличения теплопродукции
      - двигательная готовность с трудностями «усидеть на одном месте», необходимостью ходить, совершать другие ритмичные движения

• активизируется эмоциональная сфера – базовые эмоции не пустяковые украшательства, а жизненно важные стимулы, запускающие и обеспечивающие те или иные требуемые комплексные реакции:
      - тревога – эмоция «настораживания, низкого старта», беспредметная, мобилизирует, увеличивает чувствительность восприятия и скорость ответа, обеспечивает поисковые реакции
      - страх – эмоция «избегания, бегства», конкретная, для защиты от определенной опасности, основой большинства страхов, так или иначе, служит страх смерти
              + отвращение – эмоция «брезгливости, неприятия» – производное страха, сфокусированное на избегании отравляющих и инфекционных факторов, также распространяется и на морально-социальную сферу
      - гнев – эмоция «борьбы, драки», обеспечивает агрессивное инициативное выживание, состояние ярости

• затормаживается пищеварительная и репродуктивная системы – потому как «не до этого, нужно жизнь спасать»:
      - ослабляется аппетит, возникает задержка стула, уменьшается вес
      - снижается либидо, угнетается менструальный цикл и фертильность

• осуществляется эндокринная поддержка активности:
      - увеличивается содержание глюкозы в крови – для обеспечения питания, особенно нервных клеток
      - эффекты адреналина, норадреналина, кортизола и других гормонов

• могут возникать дополнительные ситуационные реакции:
      - общее потоотделение и покраснение кожи – для улучшения теплоотдачи на фоне усиления теплопродукции, для облегчения выскальзывания «из лап врага»
      - потоотделение области ладоней и стоп – защитная реакция, сохранившаяся от ведших древесный образ жизни приматов, в случае опасности улучшающая сцепление хватательной конечности с веткой
      - смех, плач, крик, дрожь – реакции «разрядки» – естественные механизмы сброса психофизического напряжения
              + зуд – близкая реакция, позволяющая активно разряжать напряжение, раздражая кожу почесыванием, подобный механизм можно обнаружить при самоповреждении – в возможности облегчить «внутреннюю» душевную боль «внешней» физической
      - рвота, обильный жидкий стул, мочеиспускание – реакции «разгрузки» – избавление от отягощающего, неприемлемого, отравляющего содержимого
      - подъем температуры тела – для увеличения скорости протекания биохимических реакций, ухудшения условий для жизнедеятельности болезнетворных агентов, запуска ряда иммунных защитных реакций

Состояние покоя – «отдыхай или ешь» – обеспечивается условно противоположным комплексом реакций:

• активизируется пищеварительная система – для переваривания пищи в спокойных условиях:
      -
усиливается аппетит, увеличивается вес
      - ускоряется моторика и облегчается опорожнение полых органов, в том числе дефекация и мочеиспускание

• затормаживаются сердечно-сосудистая и дыхательная системы – есть возможность поберечь и восстановить ресурс, а также уменьшить величину возможной кровопотери:
      - снижается артериальное давление
      - урежается сердцебиение, уменьшается объем сердечного выброса
      - урежаются дыхательные движения, уменьшается дыхательный легочный объем

• затормаживается двигательная система, с уменьшением ее возбудимости и напряженности:
      - общая расслабленность до слабости
      - замедленность и нескоординированность движений, в том числе неуверенность походки

• соответствующие изменения эмоционально-мотивационной сферы:
      - желание покоя, отдыха, леность, вялость, утомленность, сонливость
      - затаивание – реакция «замирания, оцепенения», маскирует на «местности» неподвижностью в случае опасности при невозможности эффективной борьбы или бегства
              + мнимая смерть – крайняя степень реакции затаивания, «если нельзя побороться с опасностью или убежать, можно прикинуться мертвым, глядишь, не съедят» – проявляется разного рода потерями сознания, в первую очередь обмороками
      - капитуляция – реакция «подчинения, смирения», обеспечивает выживание у социальных животных в случае жизнеугрожающей агрессии со стороны сородича

• дополнительные ситуационные реакции:
      - побледнение и похолодание кожи, особенно кистей и стоп, за счет ограничения кровоснабжения – для уменьшения теплоотдачи или величины возможной кровопотери

Таким образом, изрядная часть вопросов, с которыми некоторые люди приходит к врачу, являются не болезненными, а нормальными, входящими в «базовый набор» адаптивными реакциями. Во многих случаях они требуют не лечения, а лишь коррекции образа жизни и адекватного к себе отношения, в том числе решения тех моментов, которые вынуждают организм реагировать подобным образом.

Любые подобные или другие болезненные состояния представляют собой:
- следствие - прямой результат внешнего воздействия, с повреждением или истощением
- сигнал/демонстрация
      - себе - корректор поведения - мотивация или ограничение
      - окружающим - социальный инструмент - получение помощи
- реакция
      - адаптация и защита
      - разрядка, хоть какая-то реализация

В рамках произошедшего уже давно переименования "невропатологов" в "неврологов", отражающего знание и умение видеть специалистом не только патологию, но и особенности нормального функционирования организма – диагнозы типа вегето-сосудистая дистония, психо-вегетативная дисфункция и подобные, подразумевающие наличие "хронического заболевания", всё больше теряют актуальность.

Многочисленные избыточные обследования, не выявляющие значимые отклонения, могут еще больше усиливать тревогу за собственное здоровье – но стоит помнить, что "отсутствие новостей уже новости", и хватает доброкачественных регуляторных, а вовсе не физических "технических" причин для недомогания.

Читать дальше:
• про артериальное давление...
• про дыхательные неприятные ощущения и одышку...
• про мышечное напряжение и боль...
• про активность и обессиленность...
• про напряжение, тревогу и страх...
• про нарушения сна...
• про потери сознания...
• про избыточные аппетит и вес...
• про пользу курения, употребления алкоголя и кофе...




  • 1
Возникает вопрос - почему адаптивные функции так медленно развиваются?
Ведь если нет возможности полностью "исправить" образ жизни (что не реально при нынешних темпах и условиях жизни), то хотелось бы что бы организм "выращивал себе хвост сам" - т.е. если например человек не может таскать тяжести, но ему это жизненно необходимо, то очень хочется от организма нормальной адаптации, как то: отсутствие болей в спине, суставах, отсутствие мышечных зажимов.
Иногда мне кажется что человек - реально созданное из пробирки существо, и мне оч. хочется некоторые функции доработать.
Или хорошо было бы уметь "заменить" вышедшую из строя деталь, как в механизме.
Ведь организм человека - по сути механизм.

  • 1
?

Log in

No account? Create an account